AI 다이어트 고민상담14일차인데 콩국수 먹어도되나

작성일: 2025-07-20 11:33

2주차점심

2주차에 접어든 14일차라면 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 대사를 활성화하는 단계입니다. 하지만 콩국수는 탄수화물과 지방 함량이 높을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

콩국수의 대체 방법:

탄수화물 제한: 콩국수는 일반적으로 면은 밀가루로 만들어져 있어, 현재의 저탄수화물 식단에는 적합하지 않습니다. 대신, 콩으로 만든 저탄수화물 면이나, 혹은 두부면을 고려해 보세요.

국물: 국물은 간장, 고추가루, 다진 마늘 등을 적절히 사용해 간단하게 만들 수 있고, 두부와 함께 채소를 추가하면 영양도 풍부하면서 탄수화물은 줄일 수 있습니다.

단백질 보충: 국수 대신 단백질을 충분히 유지하기 위해 삶은 계란이나 닭고기를 추가하면 좋습니다. 그렇게 하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다.

따라서 콩국수는 현재 단계에 맞지 않으며, 대체할 수 있는 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 필요하다면 저탄수화물 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하실 수도 있습니다. 스위치온 다이어트를 잘 이어가시길 바랍니다!