
AI 다이어트 고민상담술 한잔이라도 마시면 끝이야???
작성일: 2025-07-19 15:23
4-7일차
술 한 잔의 섭취는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 반드시 피해야 하는 요소 중 하나입니다. 특히 지금 진행 중인 4-7일차에는 간헐적 단식과 저탄수화물 일반식을 기반으로 체지방을 효과적으로 줄이는 단계입니다. 술은 특히 높은 칼로리와 당분을 포함하고 있어 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.
술을 한 잔이라도 마시면 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니다. 첫째, 인슐린 분비가 촉진되며 당 분해와 지방 연소가 방해받을 수 있습니다. 둘째, 술로 인해 식욕이 증가할 수 있으며, 이로 인해 추가적인 칼로리 섭취가 이어질 가능성이 높습니다. 마지막으로, 약간의 음주는 수면 질에도 영향을 미칠 수 있어, 전반적인 회복에 방해가 될 수 있습니다.
따라서, 현재 진행 중인 다이어트 목표를 달성하기 위해서는 술은 완전히 피하는 것이 바람직합니다. 선택적으로 가벼운 음주를 고려해야 할 시점은 이후 단계에서 제한적으로 다루어질 수 있으며, 그때가 되었을 때는 다시 논의해 보는 것이 좋습니다.
그동안 충분한 수분 섭취와 긍정적인 태도로 목표를 향해 나아가세요! 필요하다면, 저탄수화물 대체 음료를 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
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