AI 다이어트 고민상담간식으로 먹어도 되는거 뭐가 있어?

4주차에 접어들면서 간식 선택이 중요해졌어요! 이 시기에는 체지방 감량을 극대화하는 데 초점을 맞추고 있으므로, 간식도 영양가 있고 저탄수화물 위주로 선택하는 것이 좋습니다.

허용되는 간식 아이디어:

1. 채소 스틱: 오이, 셀러리, 당근 등을 칼로 잘라서 간식으로 드세요. 허브나 레몬 주스와 함께 즐기면 더욱 맛있어요.
2. 두부 간식: 구운 두부에 간장이나 저염 소스를 찍어 먹으면 단백질도 보충하고 맛도 즐길 수 있어요.
3. 유산균 간식: 무가당 플레인 요거트에 블루베리나 딸기와 같은 베리류를 조금 추가해 드세요. 맛도 좋고, 장 건강에도 좋습니다.
4. 견과류: 아몬드나 호두 한 줌은 좋은 지방과 단백질을 제공하지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 하루 한 줌으로 제한하는 것이 좋습니다.
5. 단백질 쉐이크: 무가당 두유나 물과 함께 단백질 파우더를 섞어 간단히 만들 수 있어요. 운동 전후에 적절한 간식으로 인기가 높습니다.

이외에도 다양한 선택들이 있지만, 한 번에 너무 많이 먹는 것은 피하고, 몸의 허기 상태에 맞추어 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.

필요하다면 건강한 간식을 쉽게 만들 수 있는 제품도 고려해 보세요. 간식은 다이어트의 연속성을 유지하는 데 큰 역할을 하므로, 이렇게 영양적이고 맛있는 선택으로 즐겨보세요!