AI 다이어트 고민상담3주차 간헐적단식중인데 아메리카노는 먹우도돼?

네, 3주차 간헐적 단식 중에 아메리카노는 드셔도 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없고, 카페인 섭취로 인해 대사 촉진에도 도움이 될 수 있어요. 다만, 카페인을 섭취하는 것이 불안감을 유발하거나 수면에 방해가 될 수 있으니, 자신의 몸 상태나 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

단식 중이라면 아메리카노를 일반적인 기준으로 아침에 한 잔 정도 마시는 것은 좋고요. 하지만, 단식 시간에는 물이나 허브차 같은 무칼로리 음료를 주로 드시는 것이 더욱 좋습니다. 그리고 제로 또는 저당 커피는 가급적 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 아메리카노는 허용되지만, 개인의 몸 상태를 항상 체크하며 적절히 조절해 주시길 바랍니다! 필요하다면 카페인이 없는 허브차도 좋으니 다양한 선택지를 활용해 보세요.