AI 다이어트 고민상담플레인요거트에 블루베리해서 먹어더 되나요?

네, 플레인 요거트에 블루베리를 추가해 드시는 것은 아주 좋은 선택이에요! 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 비타민 C와 섬유소도 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 줍니다. 물론, 스위치온 다이어트를 시행 중이라면 양을 적절히 조절하는 것이 중요해요.

2주차에 들어서면서 단백질 섭취와 함께 저탄수화물 식단을 유지해야 하니, 블루베리는 한 줌 정도 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 요거트와 함께 적절히 혼합하면 맛과 질감을 동시에 챙길 수 있어요.

이외에 요거트에 조금의 너트버터나 아보카도를 추가해도 좋고, 필요에 따라 단백질 보충제를 섞어주면 더욱 영양가가 높아지겠죠! 다만, 당분이 적은 것을 선택하시고, 가능한 한 자연식 재료를 사용하세요.

이런 조합은 맛있고 건강에도 좋은 간식이 될 수 있을 거예요! 만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 파우더를 한 스푼 추가하는 것도 고려해 보세요.