AI 다이어트 고민상담1일차 저녁에 소고기 구워먹어도 되나요?

1일차 저녁에 소고기를 구워 먹는 것은 권장되지 않아요. 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 과정으로, 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 단백질 중심으로 식단을 구성해야 해요.

저녁에는 대부분 단백질 쉐이크를 섭취하고, 허용되는 허리케인 식품인 채소와 두부를 추가하는 것이 좋습니다. 소고기는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 많아 초기에 피하는 것이 효과적입니다. 대신, 저녁에 무가당 플레인 요구르트나 간단한 채소 스무디를 활용해 보세요.

또한, 가능한 단백질 쉐이크를 하루 4번 섭취하며 공복을 유지하는 것이 중요해요. 저녁식사 후에는 추가로 허용된 허브차나 물을 마시는 것도 좋습니다. 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지켜서 성공적인 다이어트를 해보세요!