AI 다이어트 고민상담도다리회 먹어도 돼?

네, 도다리회를 드셔도 괜찮습니다! 도다리회는 저탄수화물 식단에 잘 어울리는 단백질의 좋은 원천이죠. 2주차 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 도다리회를 단백질 식품으로 활용하시면 좋습니다.

다만, 도다리회는 소스나 양념에 따라 추가적인 칼로리와 탄수화물이 포함될 수 있으니, 간장이나 다른 소스는 소량만 사용하시는 것이 좋습니다. 간단하게 드실 때는 신선한 채소와 함께 드시면 영양가도 높아지고, 포만감도 더할 수 있습니다.

또한, 2주차의 저탄수화물 식단에 맞춰 전반적으로 식사를 균형 있게 구성하는 것이 중요하니, 도다리회를 고와 함께 다른 저탄수화물 식품을 곁들이는 것도 좋은 방법입니다. 보다 다양한 해산물인 바지락이나 새우도 함께 활용하면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있어요!