AI 다이어트 고민상담저녁에 늦게 쉐이크 먹는것보다 아예 안먹는게 나아?

저녁에 늦게 단백질 쉐이크를 먹는 것보다 아예 안 먹는 것이 나은지에 대해 알아보겠습니다.

스위치온 다이어트에서는 저녁 식사 시간에 특히 주의가 필요합니다. 일반적으로 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장되는데, 이를 통해 소화와 수면의 질을 개선할 수 있습니다. 늦은 시간에 섭취하면 소화가 잘 되지 않아 불편함을 느낄 수 있고, 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 단백질 쉐이크는 본질적으로 영양 보충제로, 필요한 단백질을 쉽게 섭취할 수 있는 방법 중 하나입니다. 만약 저녁에 식사가 부족한 상황이라면, 단백질 쉐이크가 도움이 될 수 있습니다. 이때는 과도한 당이나 칼로리를 피할 수 있는 제품을 선택하는 것도 중요합니다.

결론적으로, 만약 늦은 저녁에 쉐이크를 먹고 불편함을 느낀다면 아예 먹지 않는 것이 좋습니다. 하지만 식사를 충분히 하지 않았거나 단백질 보충이 필요하다면, 저녁 전에 조금 가벼운 쉐이크를 마시는 것도 나쁘지 않습니다. 이 경우, 밤 사이 소화가 잘 될 수 있는 제품 선택이 중요하겠죠.

결국, 당신의 개인적인 상황과 필요에 따라 조절하되, 식사 계획과 일관성을 유지하는 것이 중요합니다!