AI 다이어트 고민상담혹시 1~3일차에 두부 먹어도 돼요,

네, 1~3일차에는 두부를 허용된 식품으로 섭취할 수 있습니다! 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 하며, 필요에 따라 두부와 같은 저탄수화물, 고단백 식품을 추가로 섭취해도 좋아요. 두부는 좋은 단백질 공급원일 뿐만 아니라 소화도 용이해 허기를 덜어 줄 수 있습니다.

단, 식사 간에 두부를 먹을 때는 다른 허용된 채소와 함께 소비하면 더욱 효과적이에요. 예를 들어, 두부와 함께 무가당 플레인 요구르트나 녹황색 채소를 곁들이면 영양 균형을 이룰 수 있습니다.

이 기간 동안 중요한 건 배고픔을 참지 않고, 허용된 식품을 활용해 에너지를 유지하는 것이에요. 필요 시 단백질 보충제를 함께 고려해 보세요. 이런 방식이 두부와 함께 균형 잡힌 식사를 만드는 데 도움이 될 것입니다! 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요.