AI 다이어트 고민상담샐러드 안에 토마토 든거 먹어두대?

네, 14일차에는 토마토를 포함한 샐러드를 드셔도 괜찮습니다! 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하며, 수분도 많이 함유하고 있어 다이어트에 도움이 되는 식품 중 하나입니다. 하지만, 식사 시 다른 탄수화물이 많이 들어가지 않도록 주의해야 해요.

샐러드를 드실 때는 단백질을 추가해주면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 닭가슴살, 두부 등을 넣으면 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 또한, 샐러드를 드레싱 없이 먹거나, 올리브 오일과 같은 건강한 지방으로 간단히 버무리는 것도 좋은 방법이에요.

토마토는 식이섬유가 있어서 장 건강에도 좋고, 혈당 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 따라서 저녁 식사로 샐러드를 선택하는 것은 훌륭한 결정이에요!

혹시 추가적으로 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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