AI 다이어트 고민상담4일차에 스타벅스 카페라떼 먹어도 될까?

4일차에는 초기 다이어트 단계에 접어들면서 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방이 에너지원으로 활용되는 상태입니다. 스타벅스 카페라떼는 일반적으로 우유와 설탕이 포함되어 있어, 높은 당도와 탄수화물 함량으로 스위치온 다이어트의 원칙에 어긋납니다.

따라서 카페라떼는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 카페인 섭취가 필요하다면 unsweetened 옵션인 블랙 커피나 아메리카노를 선택하는 것이 바람직합니다. 이런 음료들은 칼로리가 낮고 탄수화물도 적어 다이어트의 목표에 더 잘 맞습니다.

또한, 간헐적 단식을 진행하고 있으므로 식사 시간에도 신경을 써야 합니다. 가능한 물이나 허브차 같은 건강한 음료를 선택해 주는 것이 좋습니다. 만약 카페인 섭취가 필요하다면 저칼로리 음료를 고려해보세요.