AI 다이어트 고민상담삼겹살 가능?????

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 현재 시점에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식으로 단백질 위주 식사가 추천되며, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 것이 좋습니다.

삼겹살은 단백질이 풍부하지만, 포화지방이 많아 보통 권장되지 않습니다. 따라서 삼겹살을 섭취하고자 한다면, 적절한 양을 조절하고 과도한 지방 섭취를 피하는 것이 중요해요. 대신에 살코기 부위인 삶은 돼지고기나 소고기, 닭가슴살 등을 선택하는 것이 더 바람직합니다.

부족한 단백질을 보충하기 위해 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 저녁에 삼겹살을 조금 먹을 경우, 다른 고지방 음식이나 탄수화물(밥, 면 등)은 피하려고 해보세요.

삼겹살 외에도 야채와 함께 구워서 먹으면 영양 균형을 좀 더 맞출 수 있을 것입니다. 하지만 가장 중요한 것은 전체적인 식단의 균형을 유지하는 것이니, 참고하시길 바랍니다!

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