AI 다이어트 고민상담뼈해장국 점심에 먹어도 돼?

4-7일차에 뼈해장국을 점심으로 선택하는 것은 조금 조심스러운 부분이 있어요. 뼈해장국은 주로 고기와 국물로 만들어지는데, 이 국물에는 기름이 많은 편이라 저탄수화물 식단의 원칙에 부합하지 않을 수 있습니다. 특히, 나트륨이 높아서 수분 저류를 유발할 수도 있습니다.

대신, 수프 스타일의 국물 요리를 원하신다면 기름을 줄이고 더 많은 채소를 넣은 저염 예를 들어, 미역국이나 채소로 만든 스프가 더 적합할 수 있어요. 단백질을 충분히 섭취할 수 있도록 생선이나 두부 등을 추가해 주시면 정말 좋습니다.

물론, 뼈해장국이 단백질 식품을 포함하고 있어 한 끼 대체로 먹는 경우도 있겠지만, 선택적으로 가벼운 식사로 바꿔보는 것을 추천해 드립니다. 필요하다면 프로틴 쉐이크를 함께 하셔도 좋을 것 같아요! 이렇게 하면 영양소와 단백질을 동시에 챙길 수 있습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담