AI 다이어트 고민상담당류 10g 들은 단백질 쉐이크 먹어도 돼?

네, 당류 10g이 포함된 단백질 쉐이크는 섭취할 수 있지만, 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 당류가 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다.

이 단계에서 목표는 지방을 주 에너지원으로 활용하도록 몸을 전환하는 것이기 때문에, 단백질 쉐이크의 당분 함량을 확인할 필요가 있습니다. 가능하다면 당류가 적거나 무가당인 쉐이크를 선택하는 것이 더 이상적입니다.

만약 섭취를 원하신다면, 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 극도로 낮추고, 허용된 간식(채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등)으로 보충하는 방법도 고려해볼 수 있습니다.

혹시 제품을 고르실 때, 당류가 낮은 옵션을 찾으신다면 무가당 단백질 쉐이크나 감미료를 사용하지 않은 제품을 고려해보세요. 이런 제품들은 다이어트 기간 동안 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 전체적인 섭취량을 균형 있게 관리하는 것입니다.