AI 다이어트 고민상담샤브샤브 찍어먹을 소스로 스리라차와 1/2 하프 마요네즈 섞어서 먹어도 돼?

2주차 진행 상황에 맞춘 질문이네요! 현재 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단에 집중하고 있으니, 소스 선택이 중요한데요.

스리라차 소스는 칼로리가 낮고 매운 맛을 주어 적당히 사용할 수 있지만, 마요네즈는 보통 높은 지방 함량을 가지고 있습니다. 특히 하프 마요네즈는 일부 제품에서 당이 포함되어 있을 수 있어서 주의가 필요해요. 따라서, 이 조합은 소스의 전체 칼로리와 당 함량에 따라 달라질 수 있습니다.

조언드리자면, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 가급적 스리라차만 사용하시거나, 마요네즈 대신 요거트를 활용한 소스를 고려해보는 것이 좋습니다. 요거트에 마늘, 레몬즙, 후추를 섞으면 상큼하고 다양한 맛을 즐길 수 있어요. 이렇게 하면 저탄수화물 목표에 부합하면서도 맛을 낼 수 있습니다.

야채와 단백질 중심의 샤브샤브에 맞게 각종 허브나 술에 절인 레몬즙, 간장 등의 저염 소스를 활용하는 것도 좋은 대안이에요. 제품 선택이 필요하시다면, 저칼로리 드레싱이나 소스를 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다. 건강한 조합을 통해 맛있게 다이어트하시길 바라요!