AI 다이어트 고민상담우삼겹 먹을 수 있어? 배추찜해먹을거야 참치액이나 국시장국 넣어서 찜 해먹을건데 괜찮아?
작성일: 2025-11-13 02:13
4-7일차
우삼겹을 섭취할 수 있는지에 대한 질문이군요! 현재 4-7일차 진행 중이시라면, 우삼겹은 조절이 필요한 금기 식품 리스트에 해당합니다. 이유는 우삼겹이 고지방 단백질이기 때문인데요, 체중 감량 및 지방 대사 최적화 단계에서는 포화지방의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
배추찜을 만드는 것은 좋은 아이디어이고, 참치액이나 국시장국을 사용하는 것도 맛을 더해주겠죠. 하지만, 좀 더 건강하게 즐기고 싶다면, 저염식으로 국시장국을 적게 사용하거나 국물 베이스를 식물성 재료로 바꿔보는 것도 추천드립니다!
최대한 단백질을 충분히 섭취하는 것은 좋지만, 우삼겹 대신 단백질이 풍부하면서도 지방이 적은 식품(예: 닭가슴살, 두부, 생선)을 활용하는 것을 고려해보세요. 이렇게 하면 더 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.
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