AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 먹어야하는 아침이지만 너무 배고파서 저탄수 식사하고 점심에 쉐이크 먹어도 돼?

네, 14일차 아침에 너무 배가 고프시다면 저탄수화물 식사를 하셔도 괜찮습니다. 단, 저탄수 식사를 할 때는 허용된 식품을 중심으로 균형 있게 구성하는 것이 중요해요. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭고기 같은 단백질을 포함하고, 채소로 아보카도, 시금치 등을 추가하면 좋습니다.

점심에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 오전 중에 필요한 에너지를 보충할 수 있으면서도, 점심에는 단백질을 통해 근육 유지와 회복에도 도움을 줄 수 있어요. 특히 간헐적 단식을 따르고 계시므로, 규칙적인 식사 시간을 유지하는 것이 체내 에너지 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

나중에 아침에 단백질 쉐이크를 챙길 때, 원하신다면 휴대하기 편한 포장 형태의 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 아이디어입니다. 이렇게 하면 바쁜 아침에도 쉽게 섭취할 수 있답니다. 중요한 건 본인의 몸 상태에 맞춰 유연하게 식단을 조절하는 것이니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!