AI 다이어트 고민상담6일차인데 서브웨이 샐러드에 아메리칸 치즈 먹어도 돼?

6일차에 서브웨이 샐러드를 선택하신다면, 좋은 선택입니다! 그러나 아메리칸 치즈는 권장하지 않는 식품이에요. 이유는 아메리칸 치즈가 포화지방과 나트륨 함량이 높아 다이어트 목표와 맞지 않기 때문입니다.

대신, 치즈를 제외하고 신선한 채소와 단백질을 추가하는 것이 훨씬 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 참치나 두부를 넣어 영양가를 높이고, 식이섬유를 충분히 섭취할 수 있어요. 아울러 드레싱은 저지방이나 식초 베이스를 선택해 주세요.

필요한 경우, 치즈 대신 다른 저지방 치즈를 고려해 볼 수도 있지만, 현 단계에서는 피하는 것이 최선입니다. 이렇게 하면 지속 가능한 건강한 식단을 유지하는 데 도움이 될 거예요!

샐러드를 더욱 풍부하게 만들고 싶다면, 아보카도나 올리브 오일을 추가해도 좋습니다. 영양도 챙기고 보다 맛있게 즐길 수 있을 겁니다!