AI 다이어트 고민상담점심 저탄수식 먹고 단식 다음날 점심에 다시 식사를 재개할건데 다시 시작하는 식사를 저탄수식으로 먹어야해? 무탄수식으로 먹어야 해?

점심에 저탄수식으로 식사를 한 후 단식을 진행하고, 다음 날 점심에 식사를 재개할 때는 저탄수식을 선택하는 것이 좋습니다. 단식 후에는 체내의 대사 리듬이 다시 돌아오는 과정이 있기 때문에, 저탄수화물 식사를 통해 몸이 에너지를 보다 효율적으로 사용할 수 있도록 할 수 있습니다.

식사를 다시 시작할 때는 안정적인 에너지 공급을 위해 단백질을 충분히 포함하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 저탄수 잡곡밥이나 단백질 중심의 샐러드, 두부 или 생선 등을 포함한 식사를 고려해 보세요.

무탄수식으로 시작하는 것은 일반적으로 대사에 더 큰 부담을 줄 수 있으므로, 몸의 상태에 따라 점차적으로 단백질을 포함한 저탄수 식사로 돌아가는 것이 이상적입니다. 나중에는 헬스 보조제 같은 것도 고려할 수 있으니, 필요하다면 전문가와 상담해 보시길 추천합니다.

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