AI 다이어트 고민상담4-7일차에 수육 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 수육을 섭취할 수 있습니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 목표로 하므로, 수육은 좋은 단백질 공급원이 될 수 있어요. 특히 살코기 위주로 준비된 수육은 건강한 지방을 포함하지 않으면서도 필요한 단백질을 제공해 줍니다.

식사로는 현미밥 반 공기와 함께 단백질이 풍부한 해산물이나 닭고기, 혹은 다른 가벼운 단백질 원을 섭취할 수 있습니다. 수육과 함께 잡곡밥이나 채소를 추가해 건강한 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

그리고 수육을 조리할 때는 기름이 적게 사용되도록 주의하세요. 또한, 저염 간장이나 마늘, 생강 등을 활용하여 맛을 내면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

기억하세요, 항상 적당량을 유지하며 다양한 단백질 식품을 섭취하는 것이 중요해요. 필요시 단백질 섭취를 늘려주는 보충제를 고려하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다. 그렇지만 집에서 요리하는 식사가 가장 우선시 되어야 해요! 건강하게 식사하세요!

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